東京は青山、表参道にあるリンパドレナージュ専門の本格サロン「エクラージュ」。
『美容と健康』をテーマにしたブログです。
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急に温かくなり、桜が満開ですね。
皆さん、お花見はさせましたか。今週末はお花見させる方も多いのではないでしょうか。 こどもの城近くに桜が青空に映えてキレイでしたので、携帯で写してみました。 桜が咲くとこれから良い事がたくさんありそうな気分になるのは、私だけでしょうか。今年は、何故か花粉症の症状が無いので、とても気分が良いせいでしょうか。  リンパドレナージュ専門 エクラージュ http://www.eclage.jp/  |
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先週、セロトニンを増やすには呼吸法が良いという内容の本をみつけました。
続けると姿勢もよくなり、頭もすっきり冴えてくるそうです。 始めてまだ三日です。三ヶ月は続けた方が良いそうです。暫く続けてみようと思います。何か変化がありましたら、ご報告しますね。 丹田呼吸法と言って肛門に力を入れてゆっくり吐き、肛門を弛めて吸うこれを３０分続ける呼吸法です。３０分って結構きついですが、三日目の今日は少し楽に出来ました。気のせいか肩に余分な力が入っていないきがします。 三ヶ月後が楽しみです。 リンドレナージュ専門 エクラージュ http://www.eclage.jp/ |
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最近、1〜２ヶ月程全く運動をせず寝る前の体操も怠っていました。
足先の冷えを感じ始め、膝下がむくみやすくなりました。 夕方になるとくろぶしが分かりにくくなるほどです。 これは、いけない！と思い・・・ お風呂上りに股関節、膝関節、足首を動かす運動を始め、入浴中は足首をクルクル回したり、良く動かした後に足首に冷水と温水を交互にかけたりしています。 やはり、適度に筋肉、関節を動かすことは、老廃物の回収には必要なんだと改めて実感しました。運動不足と睡眠不足でリンパ・血液の流れが滞ってしまいむくみという形で現れたんですね。人間の体正直ですね。運動不足、睡眠不足生活を送ってた私にむくみという形で、気をつけよう！とサインを送ってたんですね。”凄い！！” 皆さんも肩こり、便秘、むくみ・・・なども体のサインを感じてみてください。生活の中で要因があるはずです。ストレス、睡眠不足、運動不足・・・などなど サインを感じたら、リンパ・血液の流れの促進、自律神経のバランスを整えてる必要があるかもしれませんね。 リンパドレナージュ専門 エクラージュ http://www.eclage.jp/  |
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