東京は青山、表参道にあるリンパドレナージュ専門の本格サロン「エクラージュ」。
『美容と健康』をテーマにしたブログです。
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最近、1〜２ヶ月程全く運動をせず寝る前の体操も怠っていました。
足先の冷えを感じ始め、膝下がむくみやすくなりました。 夕方になるとくろぶしが分かりにくくなるほどです。 これは、いけない！と思い・・・ お風呂上りに股関節、膝関節、足首を動かす運動を始め、入浴中は足首をクルクル回したり、良く動かした後に足首に冷水と温水を交互にかけたりしています。 やはり、適度に筋肉、関節を動かすことは、老廃物の回収には必要なんだと改めて実感しました。運動不足と睡眠不足でリンパ・血液の流れが滞ってしまいむくみという形で現れたんですね。人間の体正直ですね。運動不足、睡眠不足生活を送ってた私にむくみという形で、気をつけよう！とサインを送ってたんですね。”凄い！！” 皆さんも肩こり、便秘、むくみ・・・なども体のサインを感じてみてください。生活の中で要因があるはずです。ストレス、睡眠不足、運動不足・・・などなど サインを感じたら、リンパ・血液の流れの促進、自律神経のバランスを整えてる必要があるかもしれませんね。 リンパドレナージュ専門 エクラージュ http://www.eclage.jp/  |
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