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東京は青山、表参道にあるリンパドレナージュ専門の本格サロン「エクラージュ」。 『美容と健康』をテーマにしたブログです。
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呼吸法
先週、セロトニンを増やすには呼吸法が良いという内容の本をみつけました。
続けると姿勢もよくなり、頭もすっきり冴えてくるそうです。
始めてまだ三日です。三ヶ月は続けた方が良いそうです。暫く続けてみようと思います。何か変化がありましたら、ご報告しますね。

丹田呼吸法と言って肛門に力を入れてゆっくり吐き、肛門を弛めて吸うこれを30分続ける呼吸法です。30分って結構きついですが、三日目の今日は少し楽に出来ました。気のせいか肩に余分な力が入っていないきがします。
三ヶ月後が楽しみです。


リンドレナージュ専門 エクラージュ
http://www.eclage.jp/
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呼吸法について
呼吸法呼吸法(こきゅうほう)とは呼吸によって心や身体の機能を向上させることを目指す訓練方法。.wikilis{font-size:10px;color:#666666;}Quotation:Wikipedia- Article- History License:GFDL  [続きを読む]
やせる! 2007/03/29/Thu 00:59
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